국민체력 100은 무료 스포츠 복지 서비스를 통해 과학적인 방법으로 체력 상태를 측정하고 평가하여 자신에 맞는 운동 방법 상담을 처방해 주는 전 국민운동 무료 스포츠 복지 서비스로 운동도 하고 인센티브 적립하여 돈도 받을 수 있어요. 개인의 건강 상태에 따라 체계적으로 관리할 수 있어 자신의 체력 수준에 운동을 하면서 건강을 향상하고 목표를 달성하여 50,000원도 받아 가세요. 국민체력 100 참여방법은 11세 이상이면 전 국민 누구나 신청 가능한 복지로 국민의 체력 수준 저하와 비만 인구 증가 및 고령사회 진입으로 인해 국민의 건강한 운동 습관을 돕기 위한 정책으로 회원 가입만 하여도 인센티브가 적용되는 혜택을 받을 수 있으니 안 할 수가 없겠지요. 홈페이지 회원가입 체력측정 및 스포츠활동참여 국민체..

스테비아 커피믹스를 마시므로 다이어트나 당뇨, 콜레스테롤에 미치는 영향은 괜찮은지 알아보고 시중에 나와있는 제품 선택에 대해서도 알아 보자. 스테비아 커피 믹스를 선택하면서 주의해야 할 점은 다른 성분들과 함께 들어 있는지 확인하는 것이다. 일부 커피믹스 제품은 스테비아 뿐만 아니라 첨가물이나 인공 감미료도 존재하고 있을 수 있기 때문이다. 따라서 제품의 성분표를 포함하고 있는지 확인하고 가능하다면 스테비아가 주성분으로 사용된 제품을 고르는 것이 좋다. 스테비아 커피믹스의 다이어트나 당뇨에 괜찮을까? 스테비아 커피믹스를 마셔도 살찌거나 당뇨에도 괜찮은지 걱정하는 사람들이 많다. 일반 커피믹스처럼 생각을 하니 그럴 수 밖에, 하지만 여기서 원료에 포함된 스테비아에 주목해야 한다. 스테비아는 천연감미료로 설..

산양유 단백질 효능은 노인들에게 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 장년층의 50% 이상이 적절한 단백질 섭취가 부족하다는 조사 결과가 나왔는데, 근육량과 힘의 감소인 근감소증과 관련이 있다고 한다. 이러한 해결책 중 하나가 산양유 단백질인데 건강과 활력 증진을 위한 완벽한 식품으로 평가받는 이유에 대해 알아보자. 산양유 단백질의 효능과 영양을 알아보자. 산양유 단백질의 효능은 단순한 단백질을 넘어 포괄적인 영양 프로파일을 제공한다. 건강한 뼈를 유지하는데 필수적인 칼슘, 철분, 그리고 비타민 D와 같은 필수 영양소를 포함하고 있다. 게다가, 콜레스테롤 합성을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 중쇄 지방산이 풍부하기 때문이다. 산양유 단백질의 근육 및 뼈 건강의 지킴이! ..

맨발로 걷기 효능은 건강이나 비만을 줄이는 운동으로는 이만한 게 없습니다. 유산소운동이면서, 관절에 큰 무리를 주지 않기 때문이기도 하지만 경제적으로 부담도 되지 않고 머리를 맑게 해 주는 운동이기 때문입니다. 최근 걷기 운동을 할 때 운동화를 벗고 맨발로 걸어야 비만에 효과가 더 좋다는 주장이 나오고 있습니다. 맨발로 걷기 효능은 정말 다이어트에 도움이 될까? 맨발로 걷기 효능의 실험을 청소년 대상으로 주 4회 해당 40분, 총 12주간 걷기 운동을 시켜 봤는데 맨발 그룹과 운동화 그룹으로 나뉘어 효과를 살폈으며, 운동 내용은 준비운동으로 시작, 걷기, 마무리 운동으로 규칙적인 운동으로 실행하였습니다. 이후 체지방량, 제지방량, 골격근량, 체지방률, 체질량지수, 복부둘레 등을 측정했고, 사전 측정은 운..